El Método Pilates
Practicar Pilates es descubrir todo nuestro potencial integrando mente y cuerpo. Nos permite "habitarnos" conscientemente con placer y libertad.
Consiste en una serie de movimientos controlados que promueven el equilibrio entre cuerpo y mente, considerando al individuo como un todo integrado.
Joseph Pilates, creador del mismo, lo llamó inicialmente Contrología. Pilates definió la Contrología como la completa coordinación entre la mente, el cuerpo y el espíritu, que justamente nos permite controlar nuestros movimientos, con absoluta conciencia de lo que estamos haciendo y para qué. Cada ejercicio, cada movimiento es deliberado y exige concentración, lo que genera sensación de bienestar luego de su práctica, así como en la vida cotidiana. Es uno de los métodos más eficaces y completos para conseguir un cuerpo pleno así como para rehabilitar y tratar lesiones con rapidez y éxito.
Utiliza principios específicos, que, respetándolos en cada propuesta de movimiento, facilita, libera y habilita su realización, sorprendiendo con los resultados, superando nuestros límites reales o imaginarios, y en definitiva, transformando nuestra "casa", para mejor habitar en ella.
Principios básicos del Método Pilates
CONCENTRACIÓN - Es lo que nos permite actuar como un ser integral a la hora de movernos y hacerlo de la manera más eficiente posible
RESPIRACIÓN - Principio inseparable del método, es la base para la correcta realización de cualquier ejercicio
ESTABILIZACIÓN DE LAS CINTURAS ESCAPULAR Y PÉLVICA - La capacidad de estabilizar una como la otra, nos permitirá liberar y controlar a la vez el movimiento de otras partes del cuerpo
ARTICULACIÓN DE COLUMNA - La columna como elemento fundamental de nuestra anatomía merece una atención especial. Es la conexión de todo nuestro cuerpo en un eje vertical, desde la cabeza a los pies, incluyendo el control del centro, la estabilización de la cintura pélvica y escapular.
ELONGACIÓN AXIAL - En el método Pilates es esencial mantener la elongación del esqueleto axial en todos los escenarios de movimiento independientemente de si la columna está en movimiento o estática.
